Tips Mengurangi ASI Yang lebih pada Ibu yang sedang Menyusui

c4nofi kali ini sedikit akan memberikan tips kesehatan untuk ibu menyusui, mungkin ini sering terjadi atau dialami oleh ibu yang sedang menyusui. Adakalanya  seoarang ibu yang sedang hamil, asupan makanan dan perawatan payudara sangatlah penting agar dapat menghasilkan air susu yang baik dan banyak.  Dan hasil produksi ASI dari ibu hamil tidak semuanya sama, ada yang sedikit, ada yang sedang dan ada yang berlimpah.

Bagi ibu yang sedang menyusui dan mempunyai produksi ASI yang terlalu melimpah biasanya payudara akan terasa sakit, untuk mengurangi gejala tersebut / mengurangi kadar air susu yang melimpah c4nofi mempunyai sedikit cara yang mungkin bisa membantu para ibu yang sedang menyusui, berikut caranya :


1.    Ambil asam jawa dan remas remas dengan sedikit air dan sedikit garam lalu diolesi di payudara. Ganti olesan 2-3 kali sehari sampai payudara tidak sakit lagi.

2.    Ambil beberapa lembar daun sirih dan remas remas hingga retak retak, lalu panaskan remasan sirih diatas api sambil oleskan bagian atas remasan dengan minyak goreng. Jika sudah hangat tempelkan pada semua permukaan payudara kecuali puting

Mungkin dari 2 tips diatas ibu yang sedang menyusui bisa mencoba salah satu cara diatas dan mudah mudahan ASI anda bisa sedikit berkurang juga rasa sakit pada payudara bisa hilang. Mungkin tips c4nofi kali ini singkat, padat dan jelas . Semoga bermanfaat dan dapat membantu para ibu yang sedang menyusui.... Terimakasih....

7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat

Kayword: 7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat / Cara Cepat Menambah Berat Badan / Agar Badan Cepat Gemuk / Berat Badan Bertambah / Tips Menambah Berat Badan / Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Alami / Agar Badan Menjadi Gemuk

 

Mungkin bayak orang yang tidak suka atau senang mempunyai badan yang gemuk tetapi tidak sedikit orang yang ingin memiliki badan yang gemuk. Tetapi posting c4nofi kali ini membahas tentang bagaimana menaikkan berat badan kita, disini c4nofi akan memberikan 7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat dan secara Alami, tips yang c4nofi berikan kali ini c4nofi ambil dari beberapa sumber, berikut penjelasannya.

1.    Tetapkan target

Sebelum Anda menjalankan program penggemukan tubuh, pertama-tama Anda harus menetapkan berapa berat badan yang Anda inginkan Pastikan target Anda masih dalam batas normal agar tidak mengarah pada obesitas.

2.    Perhatikan rumus

Menambah berat badan juga ada rumusnya, lho. 70-20-10 merupakan angka keramat bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan. Angka ini mewakili komposisi makanan yang harus Anda santap, yaitu 70% protein tanpa lemak, 20% kalori dari karbohidrat, dan 10% (atau kurang) lemak sehat. Menghitung jumlah kalori dalam makanan juga tidak hanya dilakukan orang-orang yang sedang berdiet. Untuk menambah bobot tubuh, pastikan kalori yang masuk dalam tubuh lebih besar dari kalori yang dipangkas lewat kegiatan sehari-hari.

3.    Pola makan sehat

Menambah berat badan bukan berarti Anda bebas menyantap apapun dan kapanpun. Anda juga harus terus memperhatikan kesehatan dengan menghindari makanan dengan lemak jenuh atau saturated fats. Jika target Anda tidak terpenuhi dan berat badan justru semakin berkurang, periksakan diri Anda ke dokter untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan.

4.    Jus buah

Jika orang yang berdiet disarankan meminum jus dari satu jenis buah, maka Anda yang menambah berat badan sebaiknya mengonsumsi jus yang terbuat dari bermacam-macam buah. Hasilnya, tubuh semakin berisi tapi tetap sehat.

5.    Hindari minum sebelum makan

Minum sebelum makan membuat perut cepat kenyang walau hanya makan sedikit.

6.    Berhenti merokok

Jika diperhatikan, mayoritas perokok aktif memiliki tubuh yang langsing. Ini disebabkan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran jika banyak yang memilih untuk tidak makan ketimbang puasa merokok.

7.    Ngemil sebelum tidur

Metabolisme tubuh menurun saat kita tidur. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.

Warning!!!

Keberhasilan yang kita capai tergantung seberapa besar niat dan tujuan kita untuk mencapai keberhasilan tersebut. Apabila dilakukan dengan sungguh-sungguh maka akan memperoleh hasil..

Semoga Artikel diatas bermanfaat.......

6 Cara Mudah Mengatasi Kulit Berminyak

Khususnya bagi kaum hawa yang sering mengalami hal ini tetapi tidak sedikit kaum pria juga mengalami hal tersebut berikut akan c4nofi berikan Tip singkat tentang 6 Cara Mudah Mengatasi Kulit Berminyak / Mengatasi Kulit Wajah Berminyak / Agar Kulit Wajah Tidak Berminyak sebagai berikut :

1.    Jangan menggunakan sabun

2.    Bersihkan wajah pada pagi  hari dan malam hari sebelum tidur secara rutin

3.    Gunakan pembersih dan penyegar sesuai dengan jenis kulit berminyak anda

4.    Usahakan agar waktu istirahat tidur cukup

5.    Konsumsi air putih min. 8 gelas sehari

6.  Jaga tangan anda agar selalu dalam kondisi  bersih ketika anda ingin memegang atau melakukan sesuatu di  wajah anda.

Semoga Bermanfaat bagi pembaca semua.........

Warning!!!
Anda membersihkan wajah secara rutin  karena jika kulit wajah dalam keadaan kotor maka kotoran itu akan menyumbat pori pori dan ini akan mengurangi  aliran oksigen lalu pada akhirnya menyebabkan tumbuhnya "JERAWAT"

3 Tips Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Banyak Cara Menghilangkan Bau Badan baik secara alami atau dengan obat / parfum yang disediakan dipasaran. Cara Menghilangkan Bau Badan / Agar Bau Badan Hilang / Agar Kringat Tidak Bau / Cara Menghilangkan Bau Ketiak / Cara Menghilangkan Bau Badan yang Menyengat dapat menggunakan 3 Tips Menghilangkan Bau Badan Secara Alami yang akan c4nofi berikan, berikut Tips Untuk Menghilangkan Bau Badan secara alami :

1.    Dengan KUNYIT :

-    Siapkan irisan kunyit tua sebanyak 30 gram, 5 lembar daun sirih, asam jawa dan gula aren         secukupnya

-    Campur semua bahan diatas lalu rebus dengan air sebanyak 600 cc sampai air tersisa 300 cc

-    Saring lalu minumlah airnya 2 kali sehari secara teratur sampai bau badan hilang

2.    Dengan Daun Kemangi / Daun beluntas :

-    Konsumsilah daun kemangi atau daun beluntas muda sebagai lalap mentah setiap hari secara teratur

3.    Dengan Daun jeruk Nipis

-    Siapkan dan cuci bersih daun jeruk nipis, bunga mawar, bunga melati dan bunga kenanga

-    Rebus semua bahan sampai mendidih

-    Tambahan rebusan tadi dengan air biasa lalu gunakan untuk mandi berendam secara teratur

Semoga 3 Tips Menghilangkan Bau Badan Secara Alami bermanfaat bagi para pembaca semua,....

Tips Meditasi Untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri

Kali ini c4nofi akan memostingkan artikel Kesehatan yang berkaitan dengan Keoarcayaan Diri yang ada pada kita semua. Tips Kesehatan ini dilakukan dengan cara meditasi atau bisa dikatakan mencari ketenangan buat berkosentrasi sejenak. Karena masa sekarang ini banyak orang yang mengalami krisis kepercayaan diri dalam kehidupan sehari-hari. Kepercayaan diri adalah adalah percaya diri sendiri tetapi tidak berlebihan atau mengakui kemampuan diri sendiri untuk berbuat sesuai dengan harapan yang kita inginkan.

Rasa percaya diri juga berhubungan erat dengan pergaulan. Orang yang tidak memiliki kepercayaan diri akan sukar sekali untuk masuk dan bersosialisasi dengan lingkungan social sekitarnya.

Dalam konteks ini manusia harus bisa berinteraksi dengan sesamanya asal jangan terlalu berlebihan sehingga menimbulkan sifat arogan. Kepercayaan diri sebenarnya berasal dari pribadi setiap manusia dan dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya. Kepercayaan diri itu berbeda-beda sesuai dengan karakter seseorang. Dalam jaman sekarang ini kepercayaan diri sering dilebih-lebihkan dan hasilnya menjadi istilah yang sering digunakan anak muda sekarang ‘Narsis’ dan ‘Lebay".

Berikut c4nofi berikan Tips meditasi yang sobat bisa praktekan dirumah:

1. Duduk santai diatas kedua tumit dan harus menggunakan alas lantai

2. Tangan kiri dengan telapak tangan terbuka menghadap keatas/langit, diletakkan di atas telapak  tangan kanan dimana ujung kedua jempol tangan saling menyentuh.

3. Mata tertutup

4. Tarik nafas panjang, buang nafas secara perlahan-lahan lewat hidung dan menyadari proses pernafasan tersebut selama beberapa menit

5. Setelah itu kumpulkan sebanyak mungkin saliva (ludah) dari bagian terdalam mulut dengan lidah

6. Secara pelan-pelan telanlah ludah yang terkumpul itu sambil dihayati proses penelanan tersebut sebagai suatu pembuangan sifat-sifat jelek yang tidak anda inginkan (termasuk rasa rendah diri/tidak perrcaya diri)

7. Setelah menelan ludah, duduk diam sejenak dan diam dan perhatikan jalannya nafas masuk dan keluar

8. Ulangi latihan tersebut di atas 3 – 9 kali

9. Setelah selesai latihan tersebut, maka ucapkanlah dalam hati dan hayati benar-benar kata kata ini

"Aku sadar bahwa kebahagiaan itu asalnya dari diriku sendiri dan aku dapat merasakannya dengan mudah dan gampang, apapun yang menghalangiku untuk maju akan mundur dengan sendirinya..."

Sumber : milis yahoogroups.com

Warning!!!

Terapkan latihan ini, semoga latihan diatas bisa membantu anda mengatasi rasa kurang percaya diri anda.

5 Tips Perawatan Wajah Agar tidak terkena Jerawat

Hallo SobLog (Sobat Blog) dan para hadirin hee..... kali ini c4nofi akan memberikan 5 Perawatan Wajah Agar tidak Terkena Jerawat, tapi bagi yang sudah terlanjur terkena Jerawat c4nofi dulu sudah posting tentang 9 Cara Menghilangkan Jerawat Diwajah bagi yang belum baca boleh baca dulu hee...

Mungkin langsung aja c4nofi berikan Tips-nya ya:

1. Hindari Memegang Jerawat Secara Langsung
Maksudnya disini adalah saat teman-teman terdapat jerawat 1-ti2k/satu-buah, jangan dipencet itu akan menimbulkan titik2 jerawat yang lain lebih baik dibiarin, nanti akan hilang secara sendirinya.

2. Lakukan Pembersihan Muka Secara Teratur
Ini bertujuan agar minyak yang ada di wajah kita bisa hilang, pembersihan ini bisa dilakukan dengan pembersih yang Sobat Blog punya atau segeralah basuh muka jika terkena kotoran, setelah itu bersihkan muka dengan Tisu/lap kain lainya (yang penting bersih).

3. Jangan Lupa Mandi
Mungkin ini yang sering disepelekan oleh semua orang khususnya remaja heee...., Sebenarnya selain intuk membersihkan kotoran diwajah kita mandi juga dapat sebagai terapi Relaksasi atau Kesegaran badan, selain itu mandi membuat badan kita lebih fit lagi.

4. Memakai Penutup Wajah Saat Berpergian
Ini juga dianggep remeh oleh semua orang buktinya 70% -80% dari pengguna sepeda motor tidak memakai penutup wajah, Padahal penutup wajah ini (Masker) mempunyai kegunaan yang banyak selain untuk melindungi muka kita dari debu yang akan menempel dan menimbulkan jerawat masker juga sangat berpengaruh bagi kesehatan kita terutama paru-paru kita.

5. Usahakan Perbanyak Minum Air Putih
Wah ini yang sulit karena c4nofi juga jarang minum air putih heee..... Banya penelitian bahwa air putih mempunyai banyak kegunaan dan baik untuk kesehatan jadi bagi Sobat semua ini patutu di-coba dan selain minum air putih jangan lupa sedikit olah raga (agar keluar kringat), karena kringat juga akan mengeluarkan kotoran yang ada di wajah kita.

Warning!!
Diatas adalah 5 tips kesehatan khususnya wajah dari c4nofi, jika sobat punya tips lain silahkan comen dibawah ya.........

Cara Memanfatkan Kantung Teh Celup yang Sudah Terpakai

Halo SobLog (Sobat Blog) semua... Kali ini c4nofi akan membagikan sedikit tip untuk memanfaatkan sampah, sampah?? iya sampah, karena kebanyakan orang membuang kantong teh celupnya ketempat sampah atau pembuangan setelah gunakan (membuat teh) sehingga hal tersebut bisa dibilang sampah. Tapi perlu SobLog ketahui ternyata Kantong Teh yang tadinya tidak berguna menjadi sangat berguna apabila kita mencoba untuk mencari tau atau ber-experien sendiri. Berikut 3 cara memanfaatkan teh celup yang tidak terpakai atau sisa dipakai, mungkin Sobat Blog punya cara yang lain bisa comen di bawah untuk melengkapi artikel ini:

1.  Menyembuhkan

-Salah satu manfaat kantung teh celup bekas pakai adalah kemampuannya untuk meredakan mata lelah dan bengkak.

Caranya sangat mudah, cukup dengan menempatkan kantung teh celup bekas pakai di atas mata yang lelah dan bengkak.

2. Membersihkan Furniture

Mungkin terdengar cukup aneh ditelinga Anda. Tapi, kantung teh celup yang sudah terpakai bisa digunakan untuk membersihkan noda lama pada furniture dan lantai.

Taruh beberapa kantung teh celup yang sudah terpakai dalam satu liter air mendidih, dan biarkan hingga menjadi dingin.

Celupkan kain atau lap ke dalam air teh untuk menghilangkan kotoran dan mengkilapkan cat serta pernis pada furniture kayu atau lantai rumah.

Kantung teh celup bekas juga bisa digunakan untuk membuat cermin kembali berkilau. Caranya sangat mudah, cukup basahi kain lembut ke dalam air hangat yang berisi kantung teh bekas, peras, kemudian lap cermin Anda.

3. Berkebun dan Daur Ulang

Daur ulang kantung teh celup bekas pakai dengan membuang sisa-sisa teh ke tanah di kebun atau halaman belakang rumah untuk menyehatkan tanaman dan membantu pertumbuhannya.

Atau, campurkan sisa isi kantung teh celup dengan arang atau abu, dan gunakan sebagai campuran tanah dalam pot atau kebun.

Selain itu, kantung teh celup bekas pakai dapat membantu mempercepat proses penguraian tumpukan kompos karena memproduksi asam yang dapat membantu bakteri pengura

9 Cara Menghilangkan Jerawat di Wajah

Kali ini c4nofi akan memberikan sedikit tip tentang kesehatan khususnya tips menghilangkan jerawat diwajah kita, mungkin jerawat adalah momok yang paling menyeramkan di-hidup kita terutama kaum hawa. Apalagi orang yang sedang masuk masa puber atau orang yang sedang jatuh cinta, mungkin minder atau tidak pede ketika terdapat jerawat diwajah mereka. Berikut c4nofi akan memberikan 9 tips menghilangkan jerawat yang ada diwajah kita, berasil tidaknya tips ini adalah tergantung pada diri anda, apakah anda ingin bersungguh-sungguh atau tidak menerapkannya, insyaalloh kalo ber-sungguh-sungguh dalam menerapkannya insyaalloh ada hasilnya, mungkin langsung saya saya bagikan tipsnya berikut ini:

1. Mencuci wajah 2 kali sehari

Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.

secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

9 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda. Dan untuk pembaca yang mempunya Tips lain dalam menghilangkan jerawat bisa Coment dibawah agar pembaca yang lain dapat mendapat ilmu tambahan dari anda.